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MONIA FURNARI / Pilates

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monia foto per coach hd

Monia Furnari

Istruttrice di Pilates, fin da bambina studia danza classica. Si trasferisce a Los Angeles all’eta di 17 anni dove studia Pilates Matwork, prendendo lezione dai migliori insegnanti al mondo. E’ una delle personal-pilates-coach più richieste da blogger, imprenditrici, attrici, influencer e giornaliste di Roma. Tra le sue passioni la moda, crea il brand Mahr, con il suo prodotto più riconosciuto e brevettato: i Tweggins.

monia foto per coach hd

Monia Furnari

Istruttrice di Pilates, fin da bambina studia danza classica. Si trasferisce a Los Angeles all’eta di 17 anni dove studia Pilates Matwork, prendendo lezione dai migliori insegnanti al mondo. E’ una delle personal-pilates-coach più richieste da blogger, imprenditrici, attrici, influencer e giornaliste di Roma. Tra le sue passioni la moda, crea il brand Mahr, con il suo prodotto più riconosciuto e brevettato: i Tweggins.

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PILATES / GAMBE / Basic >

Con Monia e Francesca ci concentriamo sulle gambe: per sgonfiarle e tonificarle. Partiamo dalla caviglia e facciamo una mini routine per le nostre gambe. Francesca alla fine dell’allenamento è super entusiasta di quest’allenamento!

PILATES / GLUTEI / BASIC >

Oggi Monia ti aspetta con la soft-ball per lavorare i glutei! Lei la chiama: Wilson! Puoi tranquillamente sostituirla con un asciugamano!

PILATES / GLUTEI / Intermediate >

Diamo un effetto Push Up ai glutei! Definizione e tonificazione dei glutei in una lezione di Pilates breve ma tosta con Monia e Francesca Chillemi. Noi siamo forti dice Franci!

PILATES / BRACCIA E SPALLE / Advanced >

Ridiamo tono alle braccia! Con Monia ci focalizziamo sulla parte superiore del corpo con l’obiettivo di rinforzarlo in termini di stabilità e controllo. Ci serve solo un tappetino, iniziamo!

PILATES / GAMBE / Basic >

Con Monia e Francesca ci concentriamo sulle gambe: per sgonfiarle e tonificarle. Partiamo dalla caviglia e facciamo una mini routine per le nostre gambe. Francesca alla fine dell’allenamento è super entusiasta di quest’allenamento!

PILATES / GLUTEI / BASIC >

Oggi Monia ti aspetta con la soft-ball per lavorare i glutei! Lei la chiama: Wilson! Puoi tranquillamente sostituirla con un asciugamano!

PILATES / ADDOMINALE / Intermediate >

Intensifichiamo il nostro allenamento di pilates con un focus sull’addome. Facciamoci aiutare da una Fitball sostituibile come sempre con una sedia, il divano, il letto, insomma con un po’ di fantasia possiamo allenarci!

PILATES / GAMBE / Intermediate >

Le gambe vanno allenate sempre. L’obiettivo di Monia è avere gambe: sgonfie, drenate, toniche, definite esternamente ed internamente! Ma chi non le vorrebbe così? Iniziamo subito, ci serve solo una piccola Softball (l’amico Wilson), sostituibile con un cuscino.

PILATES / GLUTEI / Intermediate >

Diamo un effetto Push Up ai glutei! Definizione e tonificazione dei glutei in una lezione di Pilates breve ma tosta con Monia e Francesca Chillemi. Noi siamo forti dice Franci!

PILATES / TOTAL BODY / Advanced >

Allenamento Total Body con focus gambe, glutei e core impegnativo e ad alta sollecitazione muscolare. Monia è super carica! Un tappetino, tanto fiato e concentrazione.

PILATES / EQUILIBRIO ADDOMINALE / Advanced >

Migliorare la percezione dei muscoli del corsetto addominale, e lavoriamo in maniera profonda tra le fasce. La Fitball ci aiuterà ad intensificare l’allenamento. Prendiamo confidenza con la palla, siamo noi a controllare lei!

PILATES / BRACCIA E SPALLE / Advanced >

Ridiamo tono alle braccia! Con Monia ci focalizziamo sulla parte superiore del corpo con l’obiettivo di rinforzarlo in termini di stabilità e controllo. Ci serve solo un tappetino, iniziamo!

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